접수 중접수 마감 D-746

제38회 지리산화대종주 Trail Run

38th Jirisan Hwadae-jongju Trail Run

2026년 8월 15일 토D-30

전남 구례군 · 대한민국

하프

접수

현재 접수 중 · 마감 D-746

접수 기간 2025년 12월 5일 금 ~ 2028년 7월 31일 월

오시는 길

전남 구례군 · 대한민국

2026Happy700평창대관령전국하프마라톤2026년 8월 16일 일 · 강원하프10K2026 대구세계마스터즈육상경기대회2026년 8월 30일 일 · 대구광역시하프10K5K제3회 한강 서울 하프 마라톤2026년 8월 30일 일 · 서울하프10K5K제1회 테마임도 트레일런2026년 8월 8일 토 · 부산울트라트레일제38회 지리산화대종주 UTMB2026년 8월 15일 토 · 전남기타2026 안양천 달빛 나이트런2026년 8월 15일 토 · 서울10K5K

이 대회가 속한 모아보기

2026년 8월전남하프

러닝에 도움되는 글

훈련첫 10K 플랜 — 처음 10킬로미터를 완주하는 법5K를 어느 정도 뛸 수 있는 초보 러너가 8~10주 만에 첫 10K를 완주하기 위한 훈련 원칙을 정리한다.부상무릎 통증(러너스 니) — 무릎 앞쪽이 시큰거리는 이유러너에게 흔한 무릎 앞쪽 통증(슬개대퇴 통증 증후군)의 원인과 관리법, 병원에 가야 할 시점을 정리한다.건강러닝화 선택 — 내 발에 맞는 신발 고르는 법아치 유형과 보행 습관에 맞춰 러닝화를 고르는 기준과 올바른 착화감 확인법을 정리한다.