접수 중접수 마감 D-81

제11회 송파구청장배 마라톤

2026년 11월 8일 일D-115

서울 · 대한민국

10K5K

접수

현재 접수 중 · 마감 D-81

접수 기간 2026년 7월 1일 수 ~ 2026년 10월 5일 월

공식·접수 페이지 방문 ↗

오시는 길

서울 · 대한민국

2026 jtbc 마라톤2026년 11월 1일 일 · 서울풀코스10K제24회 대모산,구룡산 트레일런2026년 11월 15일 일 · 서울10K트레일목욕런 20262026년 11월 28일 토 · 서울10K5K제17회 행복트레일런 축제2026년 11월 15일 일 · 서울기타트레일2026 안양천 달빛 나이트런2026년 8월 15일 토 · 서울10K5K제3회 한강 서울 하프 마라톤2026년 8월 30일 일 · 서울하프10K5K

이 대회가 속한 모아보기

2026년 11월서울10K

러닝에 도움되는 글

훈련첫 10K 플랜 — 처음 10킬로미터를 완주하는 법5K를 어느 정도 뛸 수 있는 초보 러너가 8~10주 만에 첫 10K를 완주하기 위한 훈련 원칙을 정리한다.부상무릎 통증(러너스 니) — 무릎 앞쪽이 시큰거리는 이유러너에게 흔한 무릎 앞쪽 통증(슬개대퇴 통증 증후군)의 원인과 관리법, 병원에 가야 할 시점을 정리한다.건강러닝화 선택 — 내 발에 맞는 신발 고르는 법아치 유형과 보행 습관에 맞춰 러닝화를 고르는 기준과 올바른 착화감 확인법을 정리한다.